Chá de camomila: grande aliado dos cuidados internos e externos do corpo

Aprenda a utilizar o chá de camomila na rotina de beleza para cuidar da pele e, na dieta, para tratar da ansiedade, do coração e do colesterol.

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O chá de camomila é um ótimo calmante. Porém, a novidade nesse assunto são as propriedades reguladoras dessa flor, que agem não só para acalmar, como também para controlar níveis de açúcar e taxas de colesterol.

Confira como a planta atua na parte interna e externa do seu organismo:

 

Benefícios do chá de camomila  para a saúde

Primeiramente, confira quais são os benefícios desse chá que, além de ser calmante, é uma alternativa às infusões com cafeína e que, por isso, acalma tanto a pele quanto o organismo.

 

Chá de camomila benefícios para o corpo
Imagem: Reprodução / Pinterest

 

Melhora a qualidade do sono

A camomila possui um antioxidante chamado apigenina. O composto auxilia na sensação de relaxamento e reduz a ansiedade.

Segundo um estudo da BMC Complementary Medicine and Therapies, um grupo de pesquisa, ao consumir 270mg de camomila por 28 dias, teve 1/3 a menos de sono intermitente e dormiu 15 minutos mais rápido do que as pessoas que não ingeriram o chá.

 

Chá de camomila colabora com a digestão

Em segundo lugar, há também pesquisas relacionadas aos benefícios do uso da camomila para o estômago. Os últimos estudos apontaram que a planta evita diarréias em ratos graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Além disso, ela também previne as úlceras nos mesmos animais, a partir da redução da acidez no estômago e impedindo o crescimento de bactérias que geram as úlceras.

Enfim, apesar dos estudos estarem em desenvolvimento em outros bichos, a medicina caseira faz uso do chá de camomila para combater náuseas e gases.

 

Previne o câncer

Em terceiro lugar, a apigenina, que é o antioxidante que colabora para o efeito de relaxamento, também aparenta combater células cancerígenas. Principalmente, o de mama, o do trato digestivo, o de próstata e o de útero.

Ademais, um estudo publicado pela Universidade de Oxford com 537 pessoas concluiu que quem possuía o hábito de tomar chá de camomila de duas a seis vezes por semana tinha grandes chances de não desenvolver o câncer de tireoide.

 

Chá de camomila como preparar
Imagem: The Eco Warriors (Reprodução / Instagram)

 

Chá de camomila controla o açúcar

Outro ponto importante é que as propriedades anti-inflamatórias da camomila colaboram também para a saúde do pâncreas, glândula responsável por produzir insulina e controlar os níveis de açúcar do sangue.

 

Um estudo disponível na National Library of Medicine, dos Estados Unidos, por exemplo, relatou que os diabéticos que consumiram chá de camomila por oito dias seguidos tiveram um queda significativa das taxas de açúcar, comparado às pessoas com diabetes que não fizeram uso do chá.

 

Melhora na saúde do coração

Por fim, é importante mencionar que a camomila possui flavonóides, antioxidantes poderosos no combate à redução da pressão sanguínea e do colesterol.

A mesma pesquisa realizada com os diabéticos pôde concluir que quem ingeriu o chá teve uma melhora significativa nas taxas de colesterol e de triglicerídeos.

 

Chá de camomila na pele

Então, além dos efeitos renovadores dessa flor no organismo, a camomila é uma ótima opção para a sua rotina de skincare natural.

Isso porque ela tem ação anti-inflamatória, calmante, cicatrizante e relaxante. Ou seja, essa plantinha será a sua aliada para regenerar o rosto e o corpo.

 

Rituais de beleza com chá de camomila

 

Chá de camomila skin care
Imagem: Dominique Reshae (Reprodução / Instagram)

 

Primeiramente, você pode fazer uma infusão de camomila e deixar resfriar na geladeira. Com o chá gelado, despeje-o numa embalagem com borrifador e o utilize como tônico na hora de dormir ou, também, como primer facial. O produto dará um up na aparência dos poros e preparará a sua pele para a base.

Outra opção é usar o chá gelado no pós sol para acalmar a pele. Se você comprou o sachê de camomila, mais uma ideia é reaproveitar o saquinho para fazer compressas geladas na região das olheiras.

Ademais, outra dica amiga é misturar argila branca -boa para o clareamento de manchas e  formação de colágeno- com o chá de camomila. A combinação desses dois elementos lhe dará uma máscara de argila potente para hidratar e clarear a pele.

Enfim, vale também fazer um escalda-pés com chá de camomila. Para isso, coloque o líquido numa bacia funda e pingue algumas gotas de óleo essencial da mesma planta. Se você quiser massagear os pés, adicione pedrinhas ou bolinhas de gude no fundo do recipiente. 

 

Como fazer chá de camomila

Por fim, aprenda o preparo correto e a dosagem indicada do chá, segundo a cartilha da Secretaria de Saúde do Estado de Pernambuco:

  • Qual tipo de camomila devo comprar?  de preferência, a planta colhida há pouco tempo.
  • Em qual quantidade? Uma colher de sopa para uma xícara de chá de 150 ml, ou de duas a três colheres de sopa para uma xícara de chá de 150ml.
  • Quanto posso tomar por dia? No máximo, quatro vezes ao dia. Tanto no caso da ingestão, quanto em relação às compressas e aos gargarejos.
  • Quais são as recomendações? O chá de camomila auxilia na redução de cólicas, ansiedade leve, e processo inflamatório.
  • Quais são os efeitos adversos? Reações alérgicas ocasionais e também náuseas, insônia e excitação nervosa, em caso de superdose.

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